Anxiété & épreuves
Rabbi ishrah li sadri (Seigneur, ouvre-moi la poitrine)
C'est la du'a que Musa a faite lorsqu'Allah l'a envoyé affronter Pharaon, l'une des missions les plus lourdes jamais confiées à un être humain. En quatre courtes demandes, il implore le calme intérieur, un chemin plus facile et une parole claire pour que son message porte. Récite-la avant tout ce qui t'effraie ou te dépasse : une conversation difficile, un examen, une prise de parole, une décision qui te semble trop grande. Elle vient du Coran, sourate Ta-Ha (20:25-28).
رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِّسَانِي يَفْقَهُوا قَوْلِي
Rabbi ishrah li sadri, wa yassir li amri, wahlul 'uqdatan min lisani, yafqahu qawli
Seigneur, ouvre-moi la poitrine, facilite-moi ma tâche, et dénoue le nœud de ma langue, afin qu'ils comprennent mes paroles.
Authenticité: Coran, sourate Ta-Ha (20:25-28).
Télécharger l'image à partagerQuand la dire
Avant toute tâche intimidante : une conversation difficile, une prise de parole, un examen, ou une décision qui semble écrasante.
Combien de fois
Aucun nombre fixe ; récite-la avec sincérité chaque fois que tu affrontes une difficulté.
Questions fréquentes
Qui a fait cette du'a en premier ?
Le Prophète Musa (Moïse), rapporté dans le Coran, sourate Ta-Ha (20:25-28), au moment où Allah lui a ordonné d'aller trouver Pharaon pour lui transmettre Son message.
Quand est-il bon de la dire ?
Avant tout ce qui t'intimide : une conversation difficile, une prise de parole, un examen, un entretien, ou une décision lourde. Elle demande à Allah d'apaiser ton cœur, de faciliter le chemin et de rendre tes paroles claires.